Attività fitness acquatiche

INTERVAL TRAINING HYDRO

intensità dell’attività 🔘🔘🔘🔘

L’allenamento a intervalli utilizza sia energia aerobica che anaerobica alternando tempi brevi di attività intensa ad un tempo di recupero attivo, di attività meno intensa; è posezzi del fitness acquatico. Si tratta di un’attività dinamica, intensa e divertente, adatta a tutti. Sollecita il metabolismo aerobico, aumenta la tonificazione muscolare e l’attività del sistema cardiocircolatorio. Permette di allenare sia gli arti inferiori (gambe e glutei) ed il core (l’addome) sia gli arti superiori (braccia, spalle, pettorali), grazie all’ausilio di attrezzi come manubri, smile e palette.

BOXING BAG

intensità dell’attività 🔘🔘🔘

Boxing Bag sfrutta gli attrezzi specifici del marchio dedicato AcquaPole, con un mix di musica, kick boxing per bruciare calorie, svolgendo un lavoro dinamico ed efficace, estremamente allenante e adatto ad un pubblico maschile.

HYDROBIKE

intensità dell’attività 🔘🔘🔘

L’HydroBike unisce il fitness in acqua all’utilizzo di un grande attrezzo, la bike, pur essendo più dolce dello Spinning. Le Bike in dotazione a SAFA 2000 sono fornite da AcquaPole, azienda leader nel settore degli attrezzi del fitness acquatico. Si tratta di un’attività dinamica, intensa e divertente, adatta a tutti. Sollecita il metabolismo aerobico, aumenta la tonificazione muscolare e l’attività del sistema cardiocircolatorio. Permette di allenare sia gli arti inferiori (gambe e glutei) ed il core (l’addome) sia gli arti superiori (braccia, spalle, pettorali), grazie all’ausilio di attrezzi come manubri, smile e palette.

ACQUA G.A.G.

intensità dell’attività 🔘🔘

La lezione riproduce in acqua alta un movimento ciclico e un allenamento specifico su glutei, addome e gamba.

AQUAPOLE

intensità dell’attività 🔘🔘

Nelle lezioni di Acquapole, con gli attrezzi specifici del marchio dedicato, si utilizzano diversi pali di altezza variabile, leggeri e facili da assemblare, per creare stazioni di lavoro multifunzioni. Simile in acqua alla Pole Dance, consente di tonificare e rafforzare i muscoli addominali, le spalle e i fianchi e di migliorare le funzioni del sistema cardio circolatorio.

ACQUAGYM

intensità dell’attività 🔘

L’Acqua Gym è ginnastica in acqua ad intensità media di stimolazione e sviluppo della tonificazione e della flessibilità muscolare. La ginnastica in acqua, proposta da oltre 20 anni in SAFA2000, riesce a coniugare i benefici dell’elemento acqua con l’attività aerobica, sviluppa e tonifica la muscolatura in assenza di gravità quindi senza sovraccarico per la schiena e le articolazioni, allenando la muscolatura degli arti inferiori e gli addominali.

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