Attività fitness palestrina

Sono attività svolte nella piccola palestra posta sul piano vasca all’interno del nostro impianto.

PILATES – è un metodo di allenamento e potenziamento muscolare allineato con la respirazione che tonifica il corpo migliorando la postura. Si rivolge a tutti coloro che desiderano acquisire una miglior elasticità e ridurre la tensione. L’obiettivo è la “consapevolezza del proprio corpo”.

COREOFIT – Sistema per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini.
Durante la lezione si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci, combinati insieme ad esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolature del corpo.

TRX – Trx suspension training fa parte di una nuova ed innovativa categoria di attrezzi adatti al fitness, al miglioramento della performance ed alla preparazione fisica e motoria di tutte le discipline sportive. Attività ad intensità modulabili in modo funzionale, adattandosi a qualsiasi livello, età e/o obiettivo.

TONEUP – Un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica. L’uso di strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi, come pesetti, cavigliere e bilancieri, potenza l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone la strutture, elasticità e capacità motoria.

TABATA – Tabata è un allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica, che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di pesi.
Sono brevi sessioni di lavoro ad una giusta intensità: un allenamento completo concentrato in 15 minuti effettuato al massimo delle proprie capacità.

lunedì	18:15 – 19:00 PILATES	19:00 – 19:45 TONE UP	19:45 – 20:30 PILATES
martedì	18:30 – 19:15 COREO FIT	19:20 – 20:05 TABATA
giovedì	18:15 – 19:00 PILATES	19:00 – 19:45 COREO FIT

FITNESS IN PALESTRINA prenotazione solo tramite forfit App	1	4	8	12	16	20
PREZZO PER N. INGRESSI	11 €	38 €	74 €	105 €	130 €	160 €
PREZZO PER n.2 attività/sera	15 €	54 €	104 €	153 €	192 €	230 €